若はげを予防するために日常生活で注意すべき点
- 喫煙 タバコに含まれているニコチンの作用で、
- 睡眠不足 22:00〜2:00は毛母細胞が生まれ変わる時間です。
- 運動不足 全身の血行が悪くなるため、毛母細胞の働きが悪くなります。
- 食生活 肉類など高脂肪、高コレステロールの食品を食べることが
- 整髪料の洗い残し ムースやスプレーなど整髪料の洗い残しは、
- 髪型 分け目がいつも同じだと、日焼によるダメージや刺激を
- シャンプー 弱アルカリ性のシャンプーは控えて、
- ストレス ストレスを無くすのは難しいと思いますが、
毛細血管が収縮してしまいます。
この結果、毛根への血流が悪くなり
栄養が届かなくなります。
この時間帯は睡眠をとった方がいいでしょう。
多いと、皮脂の分泌が過剰になり毛穴が詰まりやすくなります。
野菜を中心にバランスのとれた食事を心がけましょう。
頭皮の炎症の原因となります。
受けやすくなります。
また、髪の毛を無理に引っ張るようなヘアスタイルは、
抜け毛の原因となります。
弱酸性（アミノ酸系シャンプー）を選びましょう。
毛髪よりも頭皮の洗浄を意識し、
指のはらを使いマッサージするように洗い、
爪を立てないように注意する。
最後にシャンプーが残らないよう念入りにすすぐ。
スポーツや趣味など楽しむ時間を持ってください。
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